Traust du dich das zu tun?
Ich nenne es: „Der Reality Check“
Diese Sache traut sich KAUM JEMAND, ist aber vom Grundgedanken her ESSENTIELL für dein Wohlbefinden.
Es wird wehtun, du wirst es scheiße finden, aber es wird sich verdammt nochmal lohnen. Auch liegt jetzt aufmerksam weiter.
2 Punkte müssen wir hierfür zunächst klarstellen.
1. Abnehmen oder erfolgreich in irgendeinem Bereich zu werden – Veränderung zu bewirken, ist zum großen Teil Einstellungssache.
Genau deshalb sollten wir als allererstes an einem großen Teil Ihrer Einstellung arbeiten. So mache ich es auch in meinem Mentoring.
2. Am Anfang einer jeden Veränderung steht das Bewusstwerden. Die Bewusstwerdung über deinen Ist-Zustand – darüber, dass dir deine jetzige Situation so richtig auf die Nerven geht – darüber, dass es SO auf keinen Fall weitergehen kann.
Ich weiß es noch genau, wie es bei mir zu Beginn war.
Ich war Skinny Fat und auf dem Zenit meiner Unzufriedenheit . Mein Alltag war ferngesteuert von Heißhunger-Attacken, und meine Gedanken kreisten ständig nur ums Essen. Lange habe ich das Problem gelöst , die Augen davor verschlossen. Es ist „ nicht so schlimm “ abgetan… Dann esse ich am nächsten Tag eben weniger und mache mehr Sport. Ich war gerade 21, als mein Körper komplett rebellierte und ich schwer krank wurde. Mein kompletter Darm war derart kaputt, dass ich keine Nahrung mehr richtig verdauen konnte. Eines Nachts stand ich vor dem Spiegel und schaute mich aus jedem Winkel genau an – konfrontierte das offensichtliche Problem und habe gedanklich viel mit mir ausgemacht. Begriffe, WAS hier über die Jahre überhaupt passiert ist.
Da passiert dann einiges in deinem Kopf. Einfach mal GENAU hinsehen, zu hinterfragen. Höchst unangenehm mal nicht weiter zu verdrängen, sondern dich selbst zu stellen.
Mir blieb keine Zeit für das LEBEN und alles, was (für mich) dazu gehört. Einfach Spaß haben, Lachen, Feiern & Essen gehen, in den Urlaub fahren – das Leben genießen. Fit & voller Energie!
Ich war erschöpft von meinem bisherigen Lebensstil. Das ewige Training, die strengen Ernährungspläne, die eintönige Diät, das Achten auf die Makronährstoffe, das Zählen und der Verzicht waren mir einfach zu schwerfällig.
Ich habe mit mir einen „Reality-Check“ gemacht.
Genau deshalb machen wir jetzt als Aufgabe Folgendes:
Geh ins Badezimmer
Zieh dich Nackt aus
Hüpf ein paar mal auf der Stelle
Schau dich dabei genau an
Stelle dir die Frage: „Bin ich WIRKLICH zufrieden mit dem was ich da sehe?“ Oder muss und will ich dringend etwas ändern?“
Sei RADIKAL ehrlich zu dir selbst. Du hast dich (wahrscheinlich) lange genug selbst belogen.
Ich betone es nochmal – tu es, sei ehrlich zu dir, ABER (!) und das ist jetzt GANZ WICHTIG – hasse und schäme dich jetzt NICHT in Grund und Boden, sondern VERBÜNDE DICH MIT DIR SELBST , reiche dir selbst die Hand und Triff eine ENTSCHEIDUNG, um hiermit einen Nährboden für die Veränderung zu schaffen.
Wenn du diese Zeilen hier liest, verschiebe es nicht, sondern mache es jetzt. Keine Ausreden. Es dauert nur wenige Minuten. Horche in dich hinein, sobald du fertig bist.
Hierdurch sehen wir einen Samen der Veränderung.
Es klingt vielleicht krass, aber das ist ein typischer „Weg-von“ Motivation, die wir hiermit erzielen. „Weg-von“-Motivationen sind grundsätzlich sehr mächtig, da wir stark biologisch auf Schmerzvermeidung getrimmt sind.
Wenn du es machst, dann kannst du vor allem VERDAMMT STOLZ auf dich sein! Denn dann bist DU einer der wenigen Menschen, die es wirklich ernst meinen.
Und dann stehen dir bereits jetzt schon große und vollziehende Veränderungen in einem neuen glücklicheren Leben bevor.
Dein Coach Sascha
PS: Wann immer du bereit bist, es gibt einen Weg, wie ich dir helfen kann;
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Dein Sascha