Du nennst es Disziplin. Aber wie frei bist du beim Abnehmen wirklich?

Ein starker Körper sollte dir Freiheit geben – nicht noch mehr Regeln für Essen, Training und Gewicht Ich weiß noch ziemlich genau, wie gut sich Disziplin für mich früher angefühlt hat. Training geplant? Dann wurde trainiert. Kalorien festgelegt? Dann wurden sie eingehalten. Eiweiß noch nicht erreicht? Dann wurde eben noch gegessen. Und wenn ich mir […]

Der größte Irrtum beim Fettabbau: Warum Wissen allein dich niemals schlank machen wird

Vielleicht ist der perfekte Plan gar nicht das, was dir zum Abnehmen wirklich fehlt Ich möchte dir eine Frage stellen. Wenn Wissen wirklich der entscheidende Faktor wäre… …warum gibt es dann Menschen, die alles über Abnehmen wissen… …und trotzdem immer wieder dieselben Probleme haben? Warum gibt es unzählige Bücher über Geld… …und trotzdem werden nicht […]

Ich dachte, Zucker macht mich dick. Die Wahrheit war eine ganz andere.

Ja, 23,5 Std/Tag war ich ein Zuckerjunkie Irgendwann musste ich aber einsehen, dass Süßes mich fett, krank und hässlich macht!  Und an ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich noch nicht mal dran gedacht! Ich hatte keinen Bock mehr auf Schwabbel-Beine und einen Schwabbel-Bauch! Und über ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich […]