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Als vielbeschäftigter Mensch mit Verantwortung nachhaltig Bauchfett verlieren – ohne bei Stress zurückzufallen.
Mit flexiblen Routinen statt Disziplinkämpfen, Heißhunger oder strikten Plänen.
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Die Hebel, die sich für vielbeschäftigte Menschen mit Verantwortung bewährt haben:
✓ Flexibilität im Alltag.
Arbeitsalltag, Privates, wenig Zeit und Wunschfigur unter einen Hut bringen, ohne bei Stress in Heißhunger zu landen.
✓ Gesellschaftsfähig bleiben.
Ernährung, ohne strikte Pläne. Die zu deinem echten Alltag passt – egal, ob Einladung, Urlaub, Pizza mit Freunden oder Apéro nach Feierabend.
✓ Nachhaltige Ergebnisse
Routinen, die bei Stress nicht einbrechen, sondern Fortschritte nebenbei möglich machen. Für dauerhaft weniger Bauchfett, bessere Form, mehr Energie sowie Frieden mit dem Essen.
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…um in Form zu kommen. Aber du weißt nicht, wie du dieses Ziel nachhaltig halten und erfolgreich in deinen stressigen Alltag integrieren kannst?
⟫ Du hast schon oft abgenommen und hangelst dich seit Jahren von Diät zu Diät.
⟫ Du achtest auf deine Kalorien. Alles wird getrackt. Mealprep-Tupperdosen. Eiweißriegel statt Geburtstagskuchen: „Nein danke, ich möchte nichts!“
⟫ „Deine Disziplin hätte ich gerne!“ So sagt’s jeder.
⟫ In deiner knappen Zeit gehst du mehrmals pro Woche trainieren. 4–5 Mal Gym: Kraft. Cardio. Bauch. Schritte immer über 10.000.
⟫ Solange alles ruhig ist, funktioniert es. Sobald Stress, Termine oder Druck dazukommen, fällst du immer wieder zurück in alte Verhaltensmuster.
⟫ Jede Heißhungerattacke mit Schoki, Chips oder Nutella fühlt sich erst wie Befreiung an – und danach bleiben Schuld, Scham – manchmal sogar Ekel – und der Beweis: „Ich hab’s nicht im Griff.“
⟫ Du schämst dich für deinen Körper und stehst ständig unter Druck, Gewicht zu verlieren. Die Waage bestimmt dein Leben.
⟫ Und dein Bauch erinnert dich jeden Morgen daran, dass all die Kontrolle dir nichts bringt. Als wär all das umsonst.
Es ist nicht deine Schuld, dass deine bisherigen Abnehm-Versuche nicht geklappt haben! Das Problem ist nicht mangelndes Wissen. Sondern ein System, das nicht zu deinem Alltag passt.
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Das Letzte, was du jetzt brauchst, sind strikte Pläne oder Disziplin-Parolen.
Abnehmen darf deshalb gerade für vielbeschäftigte Menschen mit Verantwortung keinen zusätzlichen Stress bedeuten.
Stattdessen braucht es Routinen, die von selbst greifen, im Alltag immer funktionieren und für dich wie nebenbei funktionieren.
So bleibt der Weg auch dann umsetzbar, wenn der Stress im Job explodiert, private Verpflichtungen dazwischenkommen oder ungeplante Termine deinen Rhythmus sprengen.
Der Weg raus aus dem Switch zwischen „perfekt“ und „komplett raus“ ist so individuell wie du selbst.
Eine 08/15-Schablone passt nicht zu deinem Alltag!
Ernährung muss zu deinem echten Alltag passen. Egal ob Einladung, Urlaub, Pizza mit Freunden oder Apéro nach Feierabend.
Entscheidend ist ein Ansatz, der Genuss und Spaß am Essen zulässt, ohne dass du ständig Sorge haben musst, dass es ansetzt und deinen Fortschritt sabotiert.
Neue Ziele brauchen Unterstützung. Individualität statt von der Stange.
Schritt für Schritt gehen wir den Weg gemeinsam – angepasst an deinen Alltag.
Du kannst dich darauf verlassen, ich bin jederzeit an deiner Seite – um dich zu unterstützen, zu motivieren und deine Erfolge zu feiern.
Damit genießt du das gute Gefühl, nie allein zu sein. Du bleibst dran, ohne bei Stress zurückzufallen.
(Das Gespräch ist 100 % kostenfrei und unverbindlich.)
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Keiner davon wurde für die Aussagen kompensiert*. Der Fortschritt entstand durch persönliche Begleitung, klare Hebel und alltagstaugliche Routinen, die auch im stressigen Alltag halten. Hier bekam niemand strikte Pläne, nervige Verbote oder pauschale Vorgaben.
*außer mit nachhaltigen Ergebnissen.
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35, Teamleiterin
Stefanie hatte längst abgenommen – von über 90 Kilo. Fand aber trotzdem keine Ruhe, aus Angst, wieder zuzunehmen.
Sobald der Stress kam, kippte alles. Sie trainierte gegen jede Heißhungerattacke. Darunter litt nicht nur ihr Selbstbewusstsein, sondern vor allem ihre Verdauung.
Mit der Zeit nahm ihr der Druck immer mehr Energie. Von der Arbeit kam sie erschöpft nach Hause. Für mehr war oft keine Kraft mehr da.
Ein erfolgloses Coaching verschlechterte ihre Beziehung zum Essen und raubte ihr die Motivation. Wöchentliche Wiegetermine und Kalorienkürzungen waren eine zusätzliche Belastung. Fragen blieben unbeantwortet, während der innere Druck weiter wuchs.
Nach ihrer schlechten Erfahrung wusste Stefanie ganz genau, was sie nicht mehr wollte. Keine standardisierten Vorgaben, sondern eine nachhaltige Ernährung, die sie ein Leben lang beibehalten kann – und eine persönliche Begleitung mit echtem Austausch statt verzögerten, anonymen Antworten.
Ihr Ziel war es, den Druck und das schlechte Gewissen beim Thema Ernährung zu nehmen. Aus diesem Ausgleichskäfig auszubrechen. Steffi wollte nicht noch „disziplinierter“ werden. Sie wollte aufhören, ständig an Essen zu denken – und Angst zu haben, alles wieder zu verlieren.
Ihr größter Wunsch war es, ihrem Körper wieder zu vertrauen. Heißhunger sollte kein Thema mehr sein. Und Bauchmuskeln kein Ergebnis von Hunger und Verzicht – sondern von einem Körper, der endlich mitarbeitet.
Statt weiter an Kalorien und Disziplin zu schrauben, haben wir Stefanies Alltag entschärft.
Wir fokussierten uns darauf, was wirklich effektiv ist. Einen enormen Hebel hat und ihr absolut Spaß bringt. Das heißt, wir setzen auf positive Verstärkung.
Essen wurde nicht länger kontrolliert, sondern gezielt so eingesetzt, dass Sättigung, Verdauung und Stoffwechsel wieder zusammenarbeiten.
Stefanie trainiert 4 × pro Woche und folgt einem Wechselmodell aus Krafttraining und intensiven HIIT-Workouts.
Damit diente Training nicht mehr dem Ausgleichen, sondern setzte genau die Impulse, auf die ihr Körper reagiert. So entstand Ruhe – und genau daraus Veränderung.
✓ Stefanie hat eine gesunde Beziehung zum Essen. Sie genießt, was ihr gerade gut tut. Egal, wie viele Kalorien es hat. Denn darauf kommt es gar nicht mehr an.
✓ Nie wieder Gedankenkarussell oder Verzicht. Unkontrollierbare Heißhunger-Attacken beeinträchtigen sie nicht mehr.
✓ Stefanie baut Muskeln auf und ihre Haut strafft sich von alleine. Ihr Stoffwechsel verbrennt im Turbo-Modus Körperfett. Obwohl sie sogar mehr isst und nicht weniger.
✓ Ihre Gesundheit hat sich extrem verbessert. Starkes Immunsystem, gesunde Verdauung. Sie ist frei von Verdauungsproblemen.
✓ Ihr Körper zeigt, wie gut es ihm geht. Stefanie schaut in den Spiegel – und sieht: schöne Haut. Bauchmuskeln. Straffe Arme und Beine.
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33, Dipl. Hair & Make-up Artistin, minus 7 kg
Janine fühlte sich unwohl in ihrem Körper. Ihr Spiegelbild fühlte sich fremd an. Und die Zahl auf der Waage bestimmte ihr Leben.
Stress löste bei ihr immer dasselbe aus: Heißhunger.
Essen. Danach fasten. Dann wieder essen. Ein endloser Kreis aus Kontrolle, Kontrollverlust und Schuld. Janine verlor zunehmend das Vertrauen in sich selbst – und in ihren Körper.
Ihre Schilddrüsenunterfunktion erschwerte jede Veränderung.
Sie hatte bereits mehrere Diäten, Beratungen und Ansätze hinter sich. Aber die Ernährung fühlte sich nie wirklich alltagstauglich oder individuell an. Sie rutschte immer wieder zurück in alte Verhaltensmuster. Und die abgenommenen Kilos kamen schnell zurück.
Janine ging mit hohen Erwartungen in die Zusammenarbeit – und war skeptisch, ob sich diesmal wirklich etwas verändern würde. Sie wollte keinen weiteren Versuch, der sich gut anhört, aber im Alltag wieder scheitert.
Sie suchte keinen neuen Plan, keine Regeln, keine „militärische“ Kontrolle. Sondern jemanden, der sie wirklich sieht, ihr Vertrauen gibt – und ihr hilft, ohne Druck.
Ihr Wunsch war es, nachhaltig abzunehmen und endlich Frieden mit dem Essen zu finden.Raus aus dem ständigen Wechsel zwischen Fasten und Heißhunger.
Janine wollte sich wohl in ihrem Körper fühlen – ohne dass Essen, die Waage oder ein Apéro nach Feierabend den Kopf bestimmen.
Der entscheidende Schritt war, Janines Körper aus dem Diät-Stress zu holen.
Wir schauten uns ihren Alltag an und überlegten uns die passenden Schritte in die richtige Richtung und im richtigen Tempo. Mit diesen Schritten kam sie ohne Verzicht und mit minimalem Zeitaufwand zu nachhaltigem Gewohnheitenaufbau.
Statt Kontrolle und Verzicht bekam Janines Körper wieder Sicherheit und Vertrauen. Mit klaren Hebeln, die früh greifen, bevor Stress in Heißhunger kippt. Damit wurde Essen wieder etwas Neutrales – und hörte auf, ein Risiko zu sein.
Janines Trainingssystem besteht aus zwei Einheiten im Fitnessstudio sowie einem ergänzenden 20-minütigen HIIT-Workout für zuhause – ohne Equipment.
✓ Ernährung fällt ihr unglaublich leicht. Kein Diätdenken mehr. Sie genießt jedes Essen. Ob Restaurantbesuch, Pizza am Wochenende oder Apéro nach Feierabend.
✓ Heißhunger oder Kontrollverlust sind kein Thema mehr – selbst an stressigen Tagen bleibt Janine ruhig.
✓ Die Zahl auf der Waage hat keine Macht mehr – weil sie es spürt: nicht nur in Kilos. Sondern in Kraft. Energie. Kleidung. Im Spiegel.
✓ Ihre Attraktivität und Zufriedenheit strahlen positiv auf Familie, Ehemann und Arbeitskollegen aus. Sie bekommt unerwartete Komplimente für ihr Aussehen und ihr Selbstbewusstsein.
33, Dipl. Hair & Make-up Artistin, minus 7 kg
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34, Assistentin der Geschäftsführung. Minus 5 kg
Julia ist beruflich stark eingespannt. Zwischen langen Arbeitstagen und unerwarteten Terminen fiel sie immer wieder in alte Muster zurück. Routinen hielten nie lange. Stattdessen war sie gefangen in einer Dauerschleife aus „perfekt“ und „komplett raus“.
Sport war für sie immer Vorbereitung auf den Sommer. Strenge Diät-Phasen. Hunger. Durchziehen. Und danach kippte es wieder – bis der nächste Sommer kam.
Zusätzlich belastete ein täglicher Blähbauch ihren Alltag. Mit der Zeit reagierte auch ihre Haut: unrein, gereizt, gestresst – genauso wie sie selbst.
Julias Wunsch war es, nicht mehr in Phasen zu leben. Ihr Bauchfett reduzieren, ohne sich dafür ständig kontrollieren oder hungern zu müssen.
Essen sollte wieder normal sein – ein Teil ihres Lebens, kein Dauerthema im Kopf.
Sie wollte Gewohnheiten, die auch in stressigen Wochen funktionieren und sich dauerhaft in ihren Alltag integrieren lassen – ohne Verzicht, ohne zusätzlichen Stress.
Und sie wollte einen Körper, in dem sie sich immer wohlfühlt.
Nicht nur für den Sommer. Nicht nur für den Urlaub.
Einfach zum Sport gehen, weil sie Lust dazu hat – nicht, weil der Sommer kommt.
Ein Alltag ohne Alles-oder-Nichts. Ohne jedes Jahr wieder von vorne anzufangen.
Der Fokus lag nicht auf neuen Regeln, sondern auf Beständigkeit.
Ernährung und Training wurden so gestaltet, dass sie auch bei Termindruck, langen Tagen und Stress funktionieren. Durch den Aufbau neuer Strukturen und das Etablieren neuer Routinen in ihrem Alltag gelang es Julia , ohne Verzicht und ohne Disziplin Gewicht zu verlieren.
Julia kombiniert flexibel zwei strukturierte Krafttrainings pro Woche (45 Minuten) mit kurzen, intensiven Einheiten zur Ergänzung. Das Ziel ist es, in jedem Training 100 % zu geben, unabhängig vom Trainingsgewicht.
Kein Plan, der eingehalten werden muss – sondern ein Rhythmus, der automatisch trägt und Fortschritt möglich macht, ohne zusätzlichen Druck. Erst kam Stabilität im Alltag – dann Veränderung im Körper.
✓ Ihre Ernährung ist eine dauerhafte, einfache Methode, auf die sie sich immer verlassen kann.
✓ Sie weiß genau, welche einfachen Schritte notwendig sind, um sich dauerhaft in ihrem Körper wohlzufühlen.
✓ Ihr Training ist fokussiert, verständlich und folgt einem klaren Weg – und macht ihren Erfolg sichtbar: Bauchmuskeln. Schlanke Beine. Straffe Arme. Schöne Haut.
✓ Sie hat Routinen, die bei Stress nicht einbrechen, sondern Fortschritte nebenbei möglich machen.
✓ Andere sehen, was sie spürt: ihre Ausstrahlung. Ihr Strahlen. Ihre Ruhe. Ihre Leichtigkeit.
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40, Lehrer. Minus 10 kg
Nils priorisierte seine Karriere. Ein voller Alltag, wenig echte Pausen und kaum Raum für regelmäßiges Training bestimmten seine Wochen. Der hohe Workload wurde zum echten Energie-Vampir.
Essen wurde für ihn zum Stressventil. Rückenschmerzen erschwerten seinen Alltag zusätzlich und ließen die Kilos steigen.
Widersprüchliche Ratschläge aus dem Internet verunsicherten ihn. Trotz Recherche ließ sich nichts dauerhaft in seinen Alltag integrieren.
Mit der Zeit litt nicht nur sein Körper, sondern auch seine Geduld, Präsenz sowie Konzentrationsfähigkeit – im Job wie im Privaten.
Nils wollte leistungsfähig sein, ohne dass sein Körper dafür den Preis zahlt. Ein Alltag, in dem hoher Workload, Verantwortung und Erfolg nicht mehr mit Bauchfett, Rückenschmerzen oder Erschöpfung bezahlt werden.
Sein Wunsch war eine Veränderung, die sich nahtlos in seinen Alltag integriert – ohne zusätzlichen Zeitaufwand und ohne dass Beruf oder Privatleben darunter leiden.
Statt noch mehr zu leisten, wurde Aufwand gezielt reduziert.
Als Lehrer hat Nils einen anstrengenden Job. Deshalb wurde es Zeit, ihm die nötige Energie zu geben, die er verdient hatte.
Wir optimierten seinen Alltag mit neuen Erfolgsroutinen, effektivem Stressmanagement und verbesserten Schlafgewohnheiten. Dieses steigerte schnell seine Leistungsfähigkeit.
Passend dazu eine Ernährung, die sich nahtlos in seinen anspruchsvollen Alltag integrieren ließ und Stressessen früh abfing.
Das Training kann Nils in seinen Alltag so einbauen, dass er dafür nicht viel Zeit benötigt.
2–3 × pro Woche setzen klare, wirksame Reize, mit denen Nils trotz Workload Fortschritte macht. Ohne sich weiter zu erschöpfen und ohne seine beruflichen Anforderungen zu kompromittieren.
✓ Nils nimmt 10 kg ab, baut Muskeln auf und befreit sich von Rückenschmerzen.
✓ Sein Bauch schwindet und ihm passen alte Lieblingsjeans wieder.
✓ Nils beendet Stressessen sowie Essen aus Langeweile.
✓ Er genießt seine gewonnene Lebensqualität sowie die Fitness wie vor 10 Jahren.
✓ Nils ist fokussierter und kreativer beim Arbeiten und kann durch den tieferen Stresslevel viel besser Arbeit und Privates trennen.
✓ Nils hat sich den inneren Druck genommen und stellt seit Langem fest: „Ich meistere endlich die Dinge, die ich mir vorgenommen habe!” Seine Zufriedenheit strahlt magnetisch auf Kollegen, Schüler und somit auf sein ganzes Umfeld.
40, Lehrer. Minus 10 kg
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Wir sorgen dafür, dass sich Ernährung so in deinen stressigen Alltag integrieren lässt, dass sie wenig Zeit benötigt und dir schmeckt.
So bleibst du deinem Ziel treu, statt bei Stress in Disziplinkämpfe, Heißhunger oder Stressessen zu landen.
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Ohne zusätzlichen Aufwand optimieren wir den Stoffwechsel so, dass Energie freigesetzt wird und Fettverbrennung möglich ist.
Statt im Diät-Stress auszubrennen, bleibt dein Körper in einem Modus, in dem Fettverlust und Energie kein Kampf mehr sind.
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Wir fokussieren uns auf gezielte Trainingsimpulse, die die Fettverbrennung unterstützen und auch nach dem Training Wirkung entfalten.
So bleibt Training selbst an stressigen Tagen wirkungsvoll und effektiv – ganz ohne stundenlange Workouts.
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Wir schaffen Routinen, dass dein Körper selbst in stressigen Phasen für dich arbeitet und für dich wie nebenbei funktioniert.
Damit greifen berufliche und private Herausforderungen sowie Training und Ernährung ineinander und machen Fortschritt nebenbei möglich.
Deine wichtigste Ressource bist du selbst. Deine Energie. Deine Erholung. Dein Fortschritt.
Wir schaffen Routinen, dass dein Körper selbst in stressigen Phasen für dich arbeitet und für dich wie nebenbei funktioniert.
So bleibt Fortschritt bestehen. Nicht durch Anstrengung oder Disziplin, sondern durch Mini-Prozesse, die du sofort abrufst – und die auch dann funktionieren, wenn dein Kalender überläuft.
(Das Gespräch ist 100 % kostenfrei und unverbindlich.)
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… Warum? Ganz einfach: Weil ich genau dort war, wo du jetzt stehst.
Mein Ziel war es immer, muskulös auszusehen. Aber irgendwie wollte ich ja auch abnehmen und Fett verlieren. Also einen flachen Bauch und sichtbare Bauchmuskeln.
Ich weiß genau, wie sich Dauerstress, Abnehmfrust und nach außen funktionieren, als wäre alles easy, anfühlen. Meine größten Feinde? Waage & Spiegel.
Dauernd habe ich gedacht: »Ich muss doch einfach nur disziplinierter sein!« – doch abends übernahm der Heißhunger komplett die Kontrolle.
Und mein Bauchfett blieb – egal, wie sehr ich mich im Training quälte.
Ich wusste, dass es einen Weg gibt, der kürzer, effektiver und das Wichtigste: der NACHHALTIGER ist.
Deshalb habe ich geschaut, wie ich mit weniger Zeit und Aufwand mehr erreichen kann.
Heute lebe ich OHNE diesen Druck: „Ich muss weniger essen oder mehr trainieren.“
Diese Prinzipien sind mein Mittel der Wahl, wenn es darum geht, einen definierten, starken Körper aufzubauen. OHNE dass ich dafür Unmengen Zeit investieren muss.
Kein Diät-Denken. Kein „Ich muss heute strenger sein“. Kein nerviger Heißhunger – und dennoch ein Körper, der trotz beruflicher und privater Herausforderungen sowie wenig Zeit stärker und sichtbar immer besser wird. Genau das fasziniert mich daran.
Denn ganz ehrlich?
Es gibt doch nichts Schöneres, als morgens aufzuwachen und zu spüren, dass der Körper kein Problem mehr ist.
Und genau das gebe ich weiter …
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2013 bin ich als Personal Trainer gestartet – bis mich der Lockdown zwang, online alles neu zu denken.
Was ich dabei gesehen habe, hat mich schockiert:
Online-Programme, die auf „Augen–zu–und–durch“-Mentalität und strikte Vorgaben setzen – aber damit keine echte, nachhaltige Veränderung bewirken.
Die meisten vielbeschäftigten Menschen mit Verantwortung erreichen damit nur kurzfristige Ergebnisse. Sie schaffen es nicht, ihr Ergebnis erfolgreich in ihrem stressigen und hektischen Alltag zu halten.
Denn sobald das Leben dazwischenfunkt (Überstunden, Stress, Grippe, Einladung, ungeplanter Termin), kam auch der Rückfall. Heißhunger. Gegensteuern. JoJo. Frust.
Ich habe gesehen und weiß aus eigener Erfahrung, was das mit dem Körper macht…
Dabei benötigt eine fitte, schlanke Figur voller Energie keine exzessiven Trainingsprogramme und keine verrückten Diäten.
Das war der Moment, in dem ich einen Entschluss fasste und meine eigene Methode entwickelte:
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Mit meiner Methode lassen sich körperliche Ziele nachhaltig und mit wenig Zeitaufwand erreichen – die bei Stress nicht einbrechen, sondern Fortschritte nebenbei möglich machen.
Und ist der Türöffner in ein Leben mit flexiblen Routinen statt Disziplinkämpfen, Heißhunger oder strikten Plänen.
Der Name DYNATOS kommt aus dem Griechischen und bedeutet Stärke. Nicht für Härte. Nicht für Disziplin um jeden Preis. Sondern für innere Stabilität – gerade dann, wenn im Außen alles zu viel ist. MIND ganz klassisch aus dem Englischen für Mindset und Motivation.
Heute vertrauen vor allem vielbeschäftigte Menschen mit Verantwortung auf diesen Weg.
Menschen, die endlich erleben wollen, wie sie nachhaltig Bauchfett verlieren – und ihre Ergebnisse im stressigen Alltag sicher halten.
Und das mit beeindruckendem Erfolg.
Wenn dieser Weg für dich interessant klingt, lass uns gemeinsam prüfen, ob er zu dir passt.
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(Das Gespräch ist 100 % kostenfrei und unverbindlich.)
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1. Das passiert als Nächstes.
Klicke auf den Button und reserviere dir deinen besten Termin für das unverbindliche Wendepunkt-Gespräch.
2. Unser Gespräch.
Ich rufe dich zum gewünschten Termin an. Du erzählst mir, was du für Schwierigkeiten hast und was du gerne erreichen möchtest. So kann ich direkt einschätzen, wie ich dir am besten weiterhelfen kann.
3. Deine Hebel für Veränderung.
Basierend auf dem, was du erzählst, bekommst du abgestimmt auf deinen Alltag: deinen effizientesten Abnehm-Ansatz. Mit einer Ernährung, die ohne Verzicht & Heißhunger funktioniert. 3 Stellschrauben, die verhindern, dass du zurückfällst.
4. Deine Entscheidung.
Am Ende des Gesprächs entscheidest du, ob du diesen Weg mit mir gemeinsam gehen möchtest – oder ob du die neuen Impulse für dich nutzt.
(Das Gespräch ist 100 % kostenfrei und unverbindlich.)
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Ich gebe schnelle Antworten:
Ja, absolut!
Das Wendepunkt-Gespräch ist dafür da, dass du alle deine Fragen stellen kannst – ganz ohne Druck.
Danach entscheidest du, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
Ja – das Gespräch ist natürlich kostenlos.
Ich möchte, dass du dich sicher fühlst und weißt, was dich erwartet. Daher biete ich dir die Möglichkeit, dass wir uns kennenlernen.
Wichtig: Das Gespräch findet per Telefon statt und wird für dich kostenlos sein. Egal, ob du aus Deutschland, Österreich oder der Schweiz kommst. Dir entstehen keine Kosten.
Nein, aus dem Wendepunkt-Gespräch entsteht keine Verpflichtung. Der Markt ist satt von Leuten, die einem im ersten Call ihr Programm aufdrücken wollen. Ich habe einen anderen Anspruch: Mehrwert und Qualität!
Ich möchte, dass du ganz ohne Risiko meine Herangehensweise kennenlernst.
Für dich bedeutet das:
Du musst dich nicht sofort entscheiden, ob du in eine Zusammenarbeit investieren möchtest. Sondern nur, ob du dir selbst die Chance gibst, einen anderen Weg kennenzulernen, der weit weg ist von klassischen Diäten:
Kein „Dann mach halt einfach mehr Cardio.“ Kein „Spar jeden Tag 100–200 Kalorien, dann kannst du am Wochenende für 1000 Kalorien essen.“ Kein „Ersetze dein Frühstück durch einen Shake.“
Wichtig: Das Gespräch ist kostenlos und ohne Risiko. Es ist kein Verkaufsgespräch und du kannst im Gespräch nichts kaufen. Nur für dich herausfinden, ob es passt – und wie dein individueller Fahrplan aussieht.
Da bist du nicht alleine. Viele meiner Klienten haben eine echte Diät-Karriere hinter sich. Sie haben alles Mögliche ausprobiert: strikte Pläne. Disziplin-Challenges. Programme. Shakes. Verbote.
Anfangs hat das oft sogar funktioniert: Motivation hoch und das Gewicht ging runter. Aber die Ernährung fühlte sich nie wirklich alltagstauglich oder individuell an. Stattdessen: Verzicht, schlechtes Gewissen und Regeln, die kaum in einen vollen Terminkalender passen.
Und genau da liegt das Problem: Sobald der Alltag wieder Fahrt aufnimmt, ist die Disziplin weg – und die alten Muster kehren zurück. Heißhunger, Frust, Gewichtszunahme.
Was also mache ich anders?
✓ Mir geht es nicht nur darum, dass du dein Ziel erreichst.
Für mich ist es genauso wichtig, dass du auch NACH unserer Zusammenarbeit alle Tools an deiner Hand hast, um selbstständig weiter an deiner Wunschfigur zu arbeiten! Ich mache dich nicht abhängig von mir als Coach. Sondern zeige dir, wie du dein eigener Coach bist!
✓ Ich nehme dich ernst. Zu 100 %.
Du bist individuell. Du bist einzigartig. Und genau deshalb brauchst du eine Methode, welche zu 100 % individuell auf dich zugeschnitten ist.
Bei mir gibt es keine Trainings- oder Ernährungspläne von der Stange. Jeder einzelne Schritt, den wir machen, ist perfekt auf DICH abgestimmt. Ich setze dir keine Ernährungsform wie einen Hut auf. Wir finden gemeinsam eine Ernährung, die zu 100 % zu deinem Alltag passt, die dir schmeckt und dich absolut glücklich macht.
✓ Ich interessiere mich nicht nur für deinen körperlichen Fortschritt.
Ich interessiere mich vor allem dafür, wie es dir geht! Ich sehe dich als Mensch und ich sehe die Herausforderungen, die dein Leben mit sich bringt.
Dein Training und deine Ernährung müssen in DEIN Leben passen, denn sonst wirst du nie lange genug dranbleiben, um wirklich nachhaltig Fett zu verlieren und Heißhunger loszuwerden!
✓ Ich nehme dich an die Hand und zusammen arbeiten wir Schritt für Schritt an deinen neuen Verhaltensweisen, die dich schließlich super-easy und mit ganz viel Freude zu deiner persönlichen Wunschfigur führen! Wir starten nicht Diät Nr. 14563, sondern wir verändern dauerhaft deine Gewohnheiten – sodass du es auch schaffst, wirklich dauerhaft deine Form zu halten!
Das und nicht weniger ist mein Anspruch.
Viele meiner Klienten kamen zu mir, nachdem sie schon Coachings hinter sich hatten:
Sie berichteten von fixen Ernährungsplänen, starren Kalorienvorgaben oder Trainingsplänen – die mehr Energie raubten, als Ergebnisse lieferten.
Dazu kamen regelmäßige Wiegetermine – die bei vielen eher zusätzlichen Druck auslösten, als Orientierung gaben. Selbstzweifel inklusive.
Mein Coaching verfolgt einen anderen Ansatz:
Der große Vorteil der 1:1-Zusammenarbeit besteht darin, dass ich individuell auf dich eingehen kann. Die maßgeschneiderte Strategie richtet sich nach deinem Ziel, deinen Präferenzen, deinem Alltag & Umfeld sowie deinen gegebenen zeitlichen Rahmenbedingungen.
Genau darauf ist es ausgelegt: für vielbeschäftigte Menschen, die genug davon haben, dass sich ihr Alltag nur noch um Essen planen, Kalorien kontrollieren, Heißhunger verstecken, mit Training wieder ausgleichen und nach außen funktionieren dreht.
Du brauchst keine stundenlangen Workouts, keine strikten Ernährungspläne und kein Pflichtprogramm, das dich nur noch mehr stresst.
Sondern einen Weg, der trotz Stress, Verantwortung und wenig Zeit immer funktioniert. Minimaler Aufwand. Maximaler Effekt. Für Ergebnisse, die bleiben – auch wenn du mal keine Zeit hast.
Für den regelmäßigen, persönlichen Austausch über Video-Call während der Zusammenarbeit benötigst du ein zeitliches Investment von 1 Stunde.
Für das Training sind 2 × 30 Minuten ausreichend.
Wir planen alles so, dass es zu deinen Bedürfnissen und zu deinem Alltag passt.
Nein. Du brauchst keine speziellen Produkte und auch keine Supplementpakete extra kaufen.
Ich zeige dir, wie du mit dem arbeitest, was du jetzt schon im Alltag hast. Nur so, dass du deinen Körper unterstützt. Damit du dauerhaft Bauchfett verlierst und Heißhunger loswirst. Ohne wieder in alte Muster zurückzufallen.
Nein – du bekommst keinen starren Ernährungsplan, keine Kalorientabellen und keine „500-kcal-Defizit“-Pläne.
Stattdessen lernst du eine flexible, alltagstaugliche sowie zeitsparende Ernährung kennen. Die sich in deinen Alltag einfügt und dich nicht kontrolliert.
Ob beim Kochen, aus dem Kühlschrank, im Restaurant oder vom Lieferservice – und ja, auch ungeplant: Mädelsabend, Büro-Kuchen oder spontane Einladung. Damit hast du eine Ernährung, auf die du dich immer verlassen kannst – selbst an vollen Tagen.
So fühlt sich Essen endlich leicht an – und bleibt genau deshalb bestehen.
Nein! Keiner braucht mehr Massenabfertigung.
Vergiss anonyme Massen-Calls, „Schau-mal-im-Video“-Lektionen oder „Warten bis Dienstag”. Das gibt es bei mir definitiv nicht.
Sondern: Ich bin jeden Tag persönlich für dich da – per WhatsApp, Sprachnachrichten und 1:1-Video-Call. Du kannst dich darauf verlassen, ich bin jederzeit an deiner Seite – um dich zu unterstützen, zu motivieren und deine Erfolge zu feiern.
So genießt du das gute Gefühl, nie allein zu sein.
Die Investition richtet sich nach der Dauer und dem Umfang der Zusammenarbeit.
Lass uns das gerne in dem kostenlosen & unverbindlichen Wendepunkt-Gespräch klären – ganz transparent und ohne versteckte Kosten.
Wichtig: Es geht nicht darum, dass du „irgendwas buchst“ – sondern dass es für dich wirklich passt und sich gut anfühlt.
Du konntest deine Frage nicht finden?
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Sascha Hipler | Dynatosmind
Bitte beachte: Ich bin kein Massenprogramm und keine App. Ich begleite echte Menschen. Jede Zusammenarbeit ist individuell, persönlich und beginnt mit Verständnis. Meine Zeit ist daher begrenzt. Weshalb ich nur eine Handvoll Klienten gleichzeitig betreue.
Wenn du das Gefühl hast, dass dieser Weg zu dir passt, triff jetzt deine Entscheidung und sichere dir einen freien Termin.
Im kostenfreien Wendepunkt-Gespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation und schauen, wie du trotz stressigem Alltag nachhaltig Fortschritte erzielen kannst.
(Das Gespräch ist 100 % kostenfrei und unverbindlich.)
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Wie du als vielbeschäftigter Mensch mit Verantwortung dein Bauchfett verlierst.
Ohne Diät & Heißhunger oder stundenlanges Training.
Gratis-Blueprint: Zu 100 % aus der Praxis – und 1:1 umsetzbar.
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