Warum du im Training keine Fortschritte machst: Der größte Fehler passiert zwischen zwei Sätzen
Training ist einer der wenigen Momente, in denen dein Kopf endlich zur Ruhe kommen könnte. Eigentlich müsste ich im Fitnessstudio nur zuschauen. Ohne selbst zu trainieren. Und ehrlich gesagt… ich könnte dir häufig schon nach fünf Minuten ziemlich genau sagen, wer wahrscheinlich Fortschritte machen wird. Nicht anhand der Gewichte. Nicht anhand der Übungen. Nicht einmal […]
Muskelaufbau statt mehr Training: Warum weniger Training oft mehr Fett verbrennt
Vielleicht brauchst du gar nicht mehr Training. Vielleicht braucht dein Körper endlich die Chance, stärker zu werden. Am Wochenende hatte ich wieder so ein Gespräch… „Ich glaube, ich mache einfach noch nicht genug.” Ich fragte: „Was machst du denn aktuell?“ Sie zählte auf. Mit dem Fahrrrad zur Arbeit Sechs Trainingseinheiten pro Woche. Dreimal Joggen. Fast […]
Warum dein Körper irgendwann aufhört zu flüstern – und anfängt zu schreien
Vielleicht sind Heißhunger, Food Noise und die ständigen Gedanken an Essen gar nicht dein eigentliches Problem. Vielleicht versucht dein Körper dir schon seit Monaten zu sagen, dass er so nicht mehr weitermachen möchte. Vor einigen Tagen hatte ich wieder so ein Gespräch. Jemand sagte: „Ich verstehe meinen Körper einfach nicht mehr.“ Ich nickte. Denn ehrlich […]
Ich dachte, mein Körper sei das Problem. Bis ich verstand, warum ich jahrelang im Diätdenken festhing.
Ich dachte, mein Körper sei das Problem. Bis ich verstand, warum ich jahrelang im Diätdenken festhing. – Hi, ich bin’s, Sascha Hipler. Ich bin keiner, der dir sagt: „Rechne deine ‚Sünden‘ in die Kalorienbilanz ein.“ Ich bin der, der versteht, warum du das überhaupt musstest. … Warum? Denn mir ging’s lange genauso! Mein Ziel war es immer, […]
