„Sag mir einfach, was ich machen soll.“ Warum genau das beim Abnehmen zum Problem werden kann

Warum gerade vielbeschäftigte Menschen irgendwann mehr brauchen als Regeln, die sie einfach abarbeiten können Vor ein paar Tagen hat mir jemand auf einen meiner Beiträge geschrieben. Eigentlich wollte die Person nur die Anleitung haben, die ich dort angeboten hatte. Also habe ich nachgefragt, was sie sich davon erhofft. Die Antwort ist mir hängen geblieben: „Vieles […]

Du nennst es Disziplin. Aber wie frei bist du beim Abnehmen wirklich?

Ein starker Körper sollte dir Freiheit geben – nicht noch mehr Regeln für Essen, Training und Gewicht Ich weiß noch ziemlich genau, wie gut sich Disziplin für mich früher angefühlt hat. Training geplant? Dann wurde trainiert. Kalorien festgelegt? Dann wurden sie eingehalten. Eiweiß noch nicht erreicht? Dann wurde eben noch gegessen. Und wenn ich mir […]