Warum Abnehmen irgendwann so verdammt anstrengend wird

Wann wurde aus „Ich möchte abnehmen“ eigentlich „Ich muss mich kontrollieren“? Ich kann mich noch ziemlich gut daran erinnern, warum ich irgendwann angefangen habe zu trainieren. Ich wollte stärker werden. Besser aussehen. Mich in meinem Körper wohler fühlen. Und wahrscheinlich beginnt es bei den meisten Menschen gar nicht so anders. Niemand meldet sich im Fitnessstudio […]

Der größte Irrtum beim Fettabbau: Warum Wissen allein dich niemals schlank machen wird

Vielleicht ist der perfekte Plan gar nicht das, was dir zum Abnehmen wirklich fehlt Ich möchte dir eine Frage stellen. Wenn Wissen wirklich der entscheidende Faktor wäre… …warum gibt es dann Menschen, die alles über Abnehmen wissen… …und trotzdem immer wieder dieselben Probleme haben? Warum gibt es unzählige Bücher über Geld… …und trotzdem werden nicht […]

Wie aus dem Wunsch nach einem schlanken Körper langsam ein Käfig wird

Wann wird gesunde Ernährung eigentlich ungesund? Es gibt Themen, bei denen ich heute fast das Gegenteil von dem denke, was ich noch vor ein paar Jahren gedacht habe. Dieses hier gehört definitiv dazu. Früher haben mich Menschen beeindruckt, die unglaublich diszipliniert waren. Sie hatten ihre Mahlzeiten vorbereitet. Sie kannten jede Kalorie. Sie ließen kein Training […]

Einmal Sixpack und zurück, aber diesmal ohne Heißhunger

Warum 35 Kilogramm weniger ihr nicht das gegeben haben, wonach sie sich eigentlich sehnte. Es gibt Geschichten, die ich nie vergessen werde. Nicht, weil jemand besonders viele Kilogramm verloren hat. Sondern weil sie mich daran erinnern, warum ich DynatosMind überhaupt gegründet habe. Die Geschichte von Steffi gehört dazu. Von außen hatte Steffi eigentlich schon alles […]

Ich dachte, Zucker macht mich dick. Die Wahrheit war eine ganz andere.

Ja, 23,5 Std/Tag war ich ein Zuckerjunkie Irgendwann musste ich aber einsehen, dass Süßes mich fett, krank und hässlich macht!  Und an ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich noch nicht mal dran gedacht! Ich hatte keinen Bock mehr auf Schwabbel-Beine und einen Schwabbel-Bauch! Und über ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich […]