Die größten Fehler am Morgen beim Abnehmen: Warum du später ständig an Essen denkst

Kaffee statt Frühstück. Fasten, um Kalorien zu sparen. Nüchtern trainieren, um mehr Fett zu verbrennen. Was nach Disziplin aussieht, kann genau den Kreislauf verstärken, aus dem du seit Jahren versuchst, herauszukommen. Ich habe lange geglaubt, dass Menschen vor allem eines lernen müssen, wenn sie ihren Körper verändern wollen: Mehr Disziplin. Bessere Ernährung. Konsequenteres Training. Weniger […]

Warum ich aufgehört habe, mein Leben um Essen herum aufzubauen

Das war kein Fitness-Lifestyle. Das war Selbstzerstörung mit Applaus von außen. Fuck. Genau DAS war mein Problem – und ich wollte DAS ALLES nicht mehr. Die Tatsache, dass sich mein ganzes Leben nur noch um Essen & Gewicht dreht. Und das Verrückte: Und ich habe trainiert – richtig viel. Stunden im Fitnessstudio, stundenlange Workouts, jeden […]