Der größte Irrtum beim Fettabbau: Warum Wissen allein dich niemals schlank machen wird

Vielleicht ist der perfekte Plan gar nicht das, was dir zum Abnehmen wirklich fehlt Ich möchte dir eine Frage stellen. Wenn Wissen wirklich der entscheidende Faktor wäre… …warum gibt es dann Menschen, die alles über Abnehmen wissen… …und trotzdem immer wieder dieselben Probleme haben? Warum gibt es unzählige Bücher über Geld… …und trotzdem werden nicht […]

Warum sind so viele Menschen müde, gestresst und dauernd auf der Suche nach Energie?

Kaffee gibt dir einen Energieschub. Ein starker Körper schenkt dir Energie. Ich trainiere inzwischen seit über zwanzig Jahren. Und in den letzten Jahren ist mir im Fitnessstudio etwas aufgefallen. Eigentlich ist es nichts Besonderes. Und genau das macht es so spannend. Überall stehen Dosen. Auf Fensterbänken. Neben den Hanteln. In den Getränkehaltern der Laufbänder. Auf […]

Warum Food Noise dir mehr nimmt als nur deinen Fettabbau

Vielleicht stellen wir die falschen Fragen Es gibt Fragen, die mir seit Jahren immer wieder begegnen. “Sind Bananen eigentlich gut?” “Sollte ich nach 18 Uhr nichts mehr essen?” “Verbrenne ich in der Fettverbrennungszone wirklich mehr Fett?” “Wie viele Gramm Zucker am Tag sind eigentlich noch gesund?” Früher habe ich versucht, all diese Fragen möglichst gut […]

Warum du im Training keine Fortschritte machst: Der größte Fehler passiert zwischen zwei Sätzen

Training ist einer der wenigen Momente, in denen dein Kopf endlich zur Ruhe kommen könnte. Eigentlich müsste ich im Fitnessstudio nur zuschauen. Ohne selbst zu trainieren. Und ehrlich gesagt… ich könnte dir häufig schon nach fünf Minuten ziemlich genau sagen, wer wahrscheinlich Fortschritte machen wird. Nicht anhand der Gewichte. Nicht anhand der Übungen. Nicht einmal […]

Muskelaufbau statt mehr Training: Warum weniger Training oft mehr Fett verbrennt

Vielleicht brauchst du gar nicht mehr Training. Vielleicht braucht dein Körper endlich die Chance, stärker zu werden. Am Wochenende hatte ich wieder so ein Gespräch… „Ich glaube, ich mache einfach noch nicht genug.” Ich fragte: „Was machst du denn aktuell?“ Sie zählte auf. Mit dem Fahrrrad zur Arbeit Sechs Trainingseinheiten pro Woche. Dreimal Joggen. Fast […]

Warum dein Körper irgendwann aufhört zu flüstern – und anfängt zu schreien

Vielleicht sind Heißhunger, Food Noise und die ständigen Gedanken an Essen gar nicht dein eigentliches Problem. Vielleicht versucht dein Körper dir schon seit Monaten zu sagen, dass er so nicht mehr weitermachen möchte. Vor einigen Tagen hatte ich wieder so ein Gespräch. Jemand sagte: „Ich verstehe meinen Körper einfach nicht mehr.“ Ich nickte. Denn ehrlich […]