Du nennst es Disziplin. Aber wie frei bist du beim Abnehmen wirklich?
Ein starker Körper sollte dir Freiheit geben – nicht noch mehr Regeln für Essen, Training und Gewicht Ich weiß noch ziemlich genau, wie gut sich Disziplin für mich früher angefühlt hat. Training geplant? Dann wurde trainiert. Kalorien festgelegt? Dann wurden sie eingehalten. Eiweiß noch nicht erreicht? Dann wurde eben noch gegessen. Und wenn ich mir […]
Warum Abnehmen irgendwann so verdammt anstrengend wird
Wann wurde aus „Ich möchte abnehmen“ eigentlich „Ich muss mich kontrollieren“? Ich kann mich noch ziemlich gut daran erinnern, warum ich irgendwann angefangen habe zu trainieren. Ich wollte stärker werden. Besser aussehen. Mich in meinem Körper wohler fühlen. Und wahrscheinlich beginnt es bei den meisten Menschen gar nicht so anders. Niemand meldet sich im Fitnessstudio […]
Ich wollte abnehmen – und wurde verdammt gut darin, meinen Körper zu kontrollieren.
Und das Verrückte daran? Damals hielt ich genau DAS für Disziplin. Ich konnte dir ziemlich genau sagen, wie viele Kalorien ich gegessen hatte. Wie viel Eiweiß noch fehlte. Und wenn ich über meinem Ziel lag? Dann wusste ich auch sofort, was zu tun war. Morgen weniger essen. Beim Training etwas mehr machen. Oder irgendwo anders […]
Wie aus dem Wunsch nach einem schlanken Körper langsam ein Käfig wird
Wann wird gesunde Ernährung eigentlich ungesund? Es gibt Themen, bei denen ich heute fast das Gegenteil von dem denke, was ich noch vor ein paar Jahren gedacht habe. Dieses hier gehört definitiv dazu. Früher haben mich Menschen beeindruckt, die unglaublich diszipliniert waren. Sie hatten ihre Mahlzeiten vorbereitet. Sie kannten jede Kalorie. Sie ließen kein Training […]
Ich dachte, Zucker macht mich dick. Die Wahrheit war eine ganz andere.
Ja, 23,5 Std/Tag war ich ein Zuckerjunkie Irgendwann musste ich aber einsehen, dass Süßes mich fett, krank und hässlich macht! Und an ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich noch nicht mal dran gedacht! Ich hatte keinen Bock mehr auf Schwabbel-Beine und einen Schwabbel-Bauch! Und über ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich […]
Warum ich aufgehört habe, mein Leben um Essen herum aufzubauen
Das war kein Fitness-Lifestyle. Das war Selbstzerstörung mit Applaus von außen. Fuck. Genau DAS war mein Problem – und ich wollte DAS ALLES nicht mehr. Die Tatsache, dass sich mein ganzes Leben nur noch um Essen & Gewicht dreht. Und das Verrückte: Und ich habe trainiert – richtig viel. Stunden im Fitnessstudio, stundenlange Workouts, jeden […]
Warum Abnehmen funktionieren kann – und dich trotzdem unglücklich macht
40 Kilogramm weniger. Ein Ergebnis, für das andere dich bewundern. Und trotzdem bleibt eine Frage, die auf keinem Vorher-Nachher-Bild zu sehen ist: Wie viel Leben hat dich deine Abnahme gekostet? Vor Kurzem hatte ich im Fitnessstudio ein Gespräch mit einer Frau. Wir sprachen über Abnehmen. Über Training. Über Ernährung. Und irgendwann sagte sie einen Satz, […]
