Warum Abnehmen irgendwann so verdammt anstrengend wird
Wann wurde aus „Ich möchte abnehmen“ eigentlich „Ich muss mich kontrollieren“? Ich kann mich noch ziemlich gut daran erinnern, warum ich irgendwann angefangen habe zu trainieren. Ich wollte stärker werden. Besser aussehen. Mich in meinem Körper wohler fühlen. Und wahrscheinlich beginnt es bei den meisten Menschen gar nicht so anders. Niemand meldet sich im Fitnessstudio […]
Der größte Irrtum beim Fettabbau: Warum Wissen allein dich niemals schlank machen wird
Vielleicht ist der perfekte Plan gar nicht das, was dir zum Abnehmen wirklich fehlt Ich möchte dir eine Frage stellen. Wenn Wissen wirklich der entscheidende Faktor wäre… …warum gibt es dann Menschen, die alles über Abnehmen wissen… …und trotzdem immer wieder dieselben Probleme haben? Warum gibt es unzählige Bücher über Geld… …und trotzdem werden nicht […]
Wie aus dem Wunsch nach einem schlanken Körper langsam ein Käfig wird
Wann wird gesunde Ernährung eigentlich ungesund? Es gibt Themen, bei denen ich heute fast das Gegenteil von dem denke, was ich noch vor ein paar Jahren gedacht habe. Dieses hier gehört definitiv dazu. Früher haben mich Menschen beeindruckt, die unglaublich diszipliniert waren. Sie hatten ihre Mahlzeiten vorbereitet. Sie kannten jede Kalorie. Sie ließen kein Training […]
Hier ist meine größte Erkenntnis, die ich ändern würde, wenn ich meine Fettabbau Reise neu starten müsste:
Ein Kaloriendefizit bedeutet nicht, dass ich hungern muss Ich dachte wirklich, dass ich nur 1200–1400 Kalorien essen darf und dass Kohlenhydrate der Feind sind. 😈 Während die ersten Tage großartig waren, weil mein Bauchfett weniger wurde und ich mich „formte“, war der Rest der Reise einfach schrecklich. Denn ich bekam Angst vor dem Essen. 😒😱 […]
Dein Kopf hat schon genug zu tun. Warum gibst du ihm beim Abnehmen noch mehr Arbeit?
Ein gebrochener Daumen, eine Doktorarbeit und die Frage, warum wir beim Abnehmen und Training irgendwann nur noch funktionieren Letzte Woche hatte ich ein Gespräch mit einer Frau, die gerade ziemlich viel um die Ohren hatte. Sie stand kurz vor der Verteidigung ihrer Doktorarbeit – genauer gesagt ihrer Dissertation. Je nach Promotionsverfahren nennt man diese mündliche […]
