Ich wollte abnehmen – und wurde verdammt gut darin, meinen Körper zu kontrollieren.
Und das Verrückte daran? Damals hielt ich genau DAS für Disziplin. Ich konnte dir ziemlich genau sagen, wie viele Kalorien ich gegessen hatte. Wie viel Eiweiß noch fehlte. Und wenn ich über meinem Ziel lag? Dann wusste ich auch sofort, was zu tun war. Morgen weniger essen. Beim Training etwas mehr machen. Oder irgendwo anders […]
Hier ist meine größte Erkenntnis, die ich ändern würde, wenn ich meine Fettabbau Reise neu starten müsste:
Ein Kaloriendefizit bedeutet nicht, dass ich hungern muss Ich dachte wirklich, dass ich nur 1200–1400 Kalorien essen darf und dass Kohlenhydrate der Feind sind. 😈 Während die ersten Tage großartig waren, weil mein Bauchfett weniger wurde und ich mich „formte“, war der Rest der Reise einfach schrecklich. Denn ich bekam Angst vor dem Essen. 😒😱 […]
Ich dachte, Zucker macht mich dick. Die Wahrheit war eine ganz andere.
Ja, 23,5 Std/Tag war ich ein Zuckerjunkie Irgendwann musste ich aber einsehen, dass Süßes mich fett, krank und hässlich macht! Und an ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich noch nicht mal dran gedacht! Ich hatte keinen Bock mehr auf Schwabbel-Beine und einen Schwabbel-Bauch! Und über ein hohes Herzinfarkt-, Krebs- und Diabetesrisiko habe ich […]
Warum ich aufgehört habe, mein Leben um Essen herum aufzubauen
Das war kein Fitness-Lifestyle. Das war Selbstzerstörung mit Applaus von außen. Fuck. Genau DAS war mein Problem – und ich wollte DAS ALLES nicht mehr. Die Tatsache, dass sich mein ganzes Leben nur noch um Essen & Gewicht dreht. Und das Verrückte: Und ich habe trainiert – richtig viel. Stunden im Fitnessstudio, stundenlange Workouts, jeden […]
